¿Qué es la niebla mental y cómo identificarla, según la psicología?

La llamada niebla mental es una condición descrita por especialistas en Estados Unidos que se manifiesta con confusión, fatiga mental y dificultad para concentrarse, generalmente asociada al estrés y el cansancio diario, según Psychology Today.

Algunas señales para identificarla son:

Sentir que la mente no está alerta.

Divagar con facilidad y perder foco en las obligaciones.

Estrés y agotamiento constantes.

Dependencia de la tecnología, lo que genera un “descanso” poco reparador.

Cómo afrontarla

Los psicólogos sugieren tres pasos:

1- Observarse y reconocer el agotamiento.

2- Pensar en soluciones concretas.

3- Hacer cambios en la rutina sin temor.

Fuente: eltiempo.com