Los pasos a seguir para olvidarse definitivamente de una ex pareja, según una experta en relaciones

Superar una ruptura amorosa puede ser un proceso doloroso, pero una experta en relaciones aseguró que existen estrategias efectivas para dejar atrás a una expareja de manera definitiva.

La Dra. Wendy Walsh, experta en citas, periodista de televisión, presentadora de radio y podcaster , compartió para Daily Mail que no se debe enfrentar este proceso en solitario y mencionó otras claves de su estrategia para abrir paso a un nuevo comienzo emocionalmente saludable. Estas son sus recomendaciones:

Romper el contacto por completo: dejar de seguir, bloquear o eliminar a su ex de las redes sociales. Evitar lugares que frecuentaban juntos, como cafeterías o sitios de reunión, para prevenir recuerdos dolorosos.

Centrarse en las malas cualidades de su ex: hacer una lista mental de los aspectos negativos de su ex pareja, como sus defectos o actitudes que te lastimaron. Recordar estas características ayudará al cerebro a procesar la ruptura más rápido.

Evitar amistades en común: si su círculo social incluye a personas con quienes solías convivir con su ex pareja, intente distanciarte temporalmente para romper con la dinámica de “mitad de una pareja”.

Crear nuevas experiencias: conocer personas nuevas, explorar hobbies diferentes o redescubrir intereses personales ayudará a fortalecer el sentido de individualidad.

Las personas con apego ansioso pueden tener mayor dificultad en una ruptura, según la experta en relaciones

La Dra. Wendy Walsh, experta en relaciones de DatingAdvice.com, aseguró para Daily Mail que “las personas con estilos de apego ansiosos suelen sentirse devastadas después de una ruptura”. La especialista explicó que el apego ansioso es en parte genético y en parte resultado de cómo los primeros cuidadores respondieron a las necesidades de la persona.

Quienes tienen este estilo de apego suelen temer el abandono y harán lo posible por mantener cerca a su pareja. Tras una ruptura, estas personas suelen sentirse devastadas, pero esto está más relacionado con sus propias emociones que con su ex pareja. Walsh destacó la importancia de ser compasivo consigo mismo durante este proceso, ya que, según ella, las rupturas pueden ser una oportunidad para el crecimiento personal.

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